手早く血流を良くしたい、そんなあなた！

バンザイをして両手を上にあげます。その状態で指を握ったり開いたり、グーパーグーパーを10回繰り返します。重力を利用して、末梢の循環を改善します。肩に痛みがある時は、無理をせず痛みのない範囲、手をあげて行いましょう。