モートン病でつらい、そんなあなた！

椅子に座り足もとにフェイスタオルを縦長に広げ、足を置きます。踵はつけたまま足の指でタオルをたぐり寄せます。この時、足底腱膜（そくていけんまく）を鍛えることが出来ます。タオルが寄って、動かしにくくなったら一旦止めて、タオルを後ろに広げます。足の指への長時間の圧迫などが原因で起こります。足の指を反らせる・曲げる際に、出来るだけ大きく指を動かすように心がけ、上手くいかなくても根気よく取り組みましょう。タオルの端から端まで、まずは３回を目標に行いましょう。