デスクワークで肩がこる、そんなあなた！

姿勢良く座り、首を横に倒します。そのまま10秒数えます。反対も行います。この時、首についている僧帽筋（そうぼうきん）を伸ばす事ができます。数を数える時、息を吐きながら、心の中でゆっくりと数えましょう。