6月10日(土)・11日(日)・25日(日)・26日(月)はお休みします。 よろしくお願いいたします。
立った状態で、もも上げをする様に片足を上げ、片足の足首をつかんだまま気を付けをするように膝を元の位置に戻します。この時、ももの前に付いている大腿四頭筋(だいたいしとうきん)を伸ばす事ができます。反対側の手は椅子の背や壁に触れバランスを取りましょう。
私の好きな、京都にある出版社のミシマ社。 このミシマ社のサポーター名鑑に自己紹介文が掲載されました。 私のこれまでを振り返る良いきっかけを頂きました。 院長ってどんな人? そう思われた方はご一読ください。 みんなのミシマ […]