座ったままで運動したい、そんなあなた！

椅子に座り膝を直角に曲げます。足の裏をつけた状態から、つま先を上げ、足を反らせます。この時、スネにある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)を鍛える事ができます。最近つまずきやすい、誰にも気付かれずにこっそり運動したい、そんな方におススメです。